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【アーカイブ】身体能力を高める「和の所作」(文庫)
安田登

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能楽師が、80〜90歳になっても颯爽と舞っていられるのは、表層筋だけに頼らない独特の「所作」による。「すり足」「新聞パンチ」「ストロー呼吸」などのエクササイズによって、大腰筋を鍛え、呼吸を深くすることで、集中力がつき、持久力のある身体になる。
心と体を変えるエクササイズ。
文庫化にあたり、新たに呼吸法を加筆。

<目次>
第1章 なぜいま「和の所作」なのか(子供たちの様子がおかしい
衰える一方の子供の運動能力 ほか)
第2章 深層筋の働きと呼吸(表層筋と深層筋
大腰筋を活性化せよ ほか)
第3章 姿勢を整える「和の所作」(すべての基本は姿勢から
明治維新は姿勢が決め手だった? ほか)
第4章 身体能力を高める「和の所作」(大腰筋を意識する
腹筋の鍛えすぎに用心 ほか)
第5章 心を鍛える「和の所作」(日本人の心は腹にあった?
声はよくも悪くも「越える」こと ほか)

安田 登
1956年生まれ。能楽師、公認ロルファー(米国のボディワーク、ロルフィングの専門家)。主な著書に『身体能力を高める「和の所作」』(ちくま文庫)、『疲れない体をつくる「和」の身体作法』『能に学ぶ「和」の呼吸法』(以上、祥伝社)、『身体感覚で『論語』を読みなおす。』『10のキーワードで味わう『論語』智恵を読み解く古代文字』(春秋社)など。

出版社: ちくま文庫
サイズ:191ページ
発行年月:2010/10/8

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