万病を治す冷えとり健康法
進藤義晴

"頭寒足熱"はこんなにも大事な健康の基本だった。冷え症はもちろん、水虫からガンまで万病の原因となる。気づかぬうちにたまる「冷え」の仕組みと、衣食住の冷えとり法を詳説する。

Ⅰ　ひとはなぜ病気になるのか-冷えは万病のもと
第1章　病のかげに気づかぬ冷えあり
1.冷え性だけが「冷え」ではない-「冷え」とは何か
2.冷えと食べすぎが循環障害を招く
3.感じない「冷え」が恐ろしい-気づかぬうちにたまる冷え
4.冷えは万病のもと-「こんなものが!?」と思っても
5.症状の四つの意味

第2章　内臓の病気は全身をめぐる-五臓六腑と症状の関係
1.循環障害の影響は神出鬼没
2.朝、食欲のない子、夜中に目のさめる人
3.色白だからと喜べない
4.出る毒はおさえるな

第3章　不健康な時代の心と体
1.心の乱れが冷えを呼ぶ
2.心も体も治すには
3.健康のめやす14か条

Ⅱ　今日からできる冷えとり健康法
第4章　冷えをとる入浴、悪化させる入浴
1.胸から下だけお湯につかる
2.足湯の方法

第5章　衣-下手な医療より「頭寒足熱」
1.冷えとりのための服装三原則
2.やってみると気持ちいい、靴下療法
3.タイプ別冷えとり服装ヒント集
4.寝るときも休まず冷えとり

第6章　食-正しく食べれば「腹八分目」は苦にならない
1.食べすぎのかげには冷えがある
2.冷えとりによい食べものの選び方

第7章　住-冷えない家が住みやすい家
1.空気のお風呂をかきまぜる
2.日本の風土と冷えの関係
3.車の冷暖房の使い方

第8章　生活-動・息・想が乱れている
1.動-運動不足は運動では解消できない
2.息-現代人は息が浅い
3.想-明るい気持ちで生活しよう

出版社： 農山漁村文化協会
サイズ：190ページ
発行年月：2000/4/1